Всесвітній день психічного здоров’я відзначається щорічно 10 жовтня, починаючи з 1992 р. Цей день було засновано за ініціативи Всесвітньої федерації психічного здоров’я, за підтримки Всесвітньої організації охорони здоров’я.
Психічне здоров’я визначається як стан благополуччя, при якому кожна людина може реалізувати свій творчий хист і власний потенціал, протистояти звичайним життєвим стресам, продуктивно і плідно працювати. У цьому позитивному сенсі психічне здоров’я є основою благополуччя кожної людини і ефективного функціонування всієї спільноти.
На жаль, сучасне життя наповнене факторами стресу, який поглиблює проблеми з психікою. Зміни в житті політичному, економічному, пандемія Covid-19, війна, негаразди на роботі, вдома – призводять до того, що людина зі своїми стресами починає вживатися, – звикає жити у напруженні, байдужості до своїх внутрішніх почуттів. Стреси поступово стають складовою існування. Тим часом з`являються тривожні, депресивні стани, психосоматичні захворювання, постійна роздратованість та апатія, втрата сенсу життя.
Більшість людей вважають, що за психологічною та психотерапевтичною допомогою треба звертатися лише тоді, коли людина стає «неадекватною», втрачає самоконтроль. Це не так, проблему слід усувати, коли з’являються якісь із таких симптомів:
- виражена дратівливість, різкі зміни настрою, розгубленість;
- тривожні, фобічні розлади, зокрема, панічні атаки;
- депресивні симптоми, апатія; синдром хронічної втоми;
- реакція на важкий стрес, неможливість з цим впоратися самостійно;
- тривалі невирішені конфлікти в стосунках з близькими.
Людина відчуває, що потрібна допомога, але не усвідомлює, що саме турбує і до якого фахівця потрібно звернутися.
Якщо ви відчуваєте, що не в змозі самостійно впоратися зі стресами і проблемами у вашому житті, обов’язково зверніться за професійною допомогою. Це допоможе уникнути можливих негативних наслідків стресу. Не займайтеся самолікуванням без консультації фахівця!
Будьте уважними один до одного та зберігайте власне психічне здоров’я.
Практичний психолог,
Ольга ШАРГІНА
