14 березня в рамках тижня ЦК філологічних дисциплін Пузовикова Л.А. провела майстер-клас «Способи саморегуляції емоційного стану викладача». Зважаючи на те, що ми останні роки живемо в надзвичайно важких психологічних та соціальних умовах (епідемія, війна), до того ж професія викладача ніколи не була легкою в цьому плані, усім нам доводиться постійно шукати способи і шляхи подолання депресії, тримання себе в тонусі, уміння далі повноцінно працювати.
За даними дослідження американського Національного інституту проблем здоров’я і професійної безпеки в наш час більше 35 млн. людей у всьому світі страждають клінічною формою синдрому хронічної втоми. На початку 70 років XX ст. цей стан було визначено як синдром «емоційного вигорання».
Освітяни знаходяться в групі ризику. Бо працюємо у сфері «людина-людина» і через специфіку професії змушені багато та інтенсивноспілкуватись з іншими. Причиною також є наша професійна самовідданість. Від цього нікуди не подітись, але з цим можна навчитися жити і повноцінно відпочивати та регулювати свою психологічну врівноваженість.
Людмила Анатоліївна поділилася своїм практичним досвідом та запропонувала ряд способів саморегуляції емоційного стану. Викладачі, які відвідали майстер-клас, пройшли ряд психологічних тестів та цікавих методик. Учасники заходу малювали, ділилися спогадами, своїми захопленнями та враженнями, слухали музику, вчилися виконувати вправи на дихання, будували плани на майбутнє та дізналися багато про ароматерапію та терапію кольором.
Усі колеги зробили єдиний висновок: майстер-клас дуже корисний і потрібно частіше відпочивати, релаксувати, хоча б в такій формі. Дякуємо майстру!
Леся Ємець
